Exercice de contemplation est une séance audio guidée de sophrologie qui propose de se concentrer sur un objet neutre pour apaiser l’esprit. L’enregistrement commence par une relaxation progressive du corps. À chaque inspiration, vous êtes invité·e à revenir à votre souffle et à relâcher progressivement les tensions physiques et mentales. Une fois cette détente installée, …
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Séance matinale pour bien démarrer la journée
Séance matinale pour bien démarrer la journée est une pratique audio de sophrologie conçue pour offrir, dès le matin, un moment de pause et de douceur. Cette séance propose quelques minutes pour se recentrer, poser les bases de sa journée et installer un état d’esprit calme et disponible. Peu après le réveil, au moment qui …
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