Exercice de contemplation est une séance audio guidée de sophrologie qui propose de se concentrer sur un objet neutre pour apaiser l’esprit. L’enregistrement commence par une relaxation progressive du corps. À chaque inspiration, vous êtes invité·e à revenir à votre souffle et à relâcher progressivement les tensions physiques et mentales. Une fois cette détente installée, …
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Sophronisation de base et relaxation
Sophronisation de base et relaxation est une séance audio guidée de sophrologie destinée à relâcher les tensions et à ramener progressivement le corps vers un état de calme. À travers un exercice de sophrologie simple, vous apprendrez à relâcher les tensions de votre corps et à vous recentrer sur l’essentiel. Cette pratique vous aidera à …
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