Exercice pour préparer un événement sereinement est une séance audio de sophrologie guidée conçue pour vous accompagner dans l’anticipation d’une situation à venir. Assis·e confortablement sur une chaise, vous suivrez une relaxation progressive, en relâchant les tensions du corps et en retrouvant une respiration plus posée. Une fois installé·e dans cet état de détente, l’exercice …
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Séance matinale pour bien démarrer la journée est une pratique audio de sophrologie conçue pour offrir, dès le matin, un moment de pause et de douceur. Cette séance propose quelques minutes pour se recentrer, poser les bases de sa journée et installer un état d’esprit calme et disponible. Peu après le réveil, au moment qui …
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Sophronisation de base et relaxation est une séance audio guidée de sophrologie destinée à relâcher les tensions et à ramener progressivement le corps vers un état de calme. À travers un exercice de sophrologie simple, vous apprendrez à relâcher les tensions de votre corps et à vous recentrer sur l’essentiel. Cette pratique vous aidera à …
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